Жүзу адамзат тарихындағы ең көне және әмбебап дағдылардың бірі болып саналады, онда күш, төзімділік және қозғалыс үйлесімі ерекше мәнге ие. Ол тек суда қозғалу құралы ғана емес, сонымен қатар спорттың, денсаулықты жақсартудың және тынығудың маңызды бөлігіне айналды. Ғасырлар бойы жүзу түрлі мәдениеттердің ажырамас элементіне еніп, сан алуан формада дамыды. Қазіргі таңда бұл өнер өз мәнінде көптеген қызықты мәліметтерді ашып, сіз білмеуі мүмкін қырларды көрсетеді. Төменде сізді таңғалдыруы мүмкін қызықты деректер ұсынылады.
- Жүзудің бастауын көне дәуірлерден көруге болады, мұны ежелгі үңгір қабырғаларындағы суреттер дәлелдейді. Адамдар ұйымдасқан спорт түрлері пайда болмай тұрып-ақ суда жүзуді меңгерген. Бұл шеберлік аңшылық кезінде және ұзақ қашықтыққа көшкенде маңызды рөл атқарған. Табиғи ортаға бейімделу жүзудің ерте кезден-ақ өмірлік маңызға ие болғанын көрсетеді.
- Ежелгі мысырлықтар мен гректер жүзуді тәрбиенің негізгі бөлігі деп санаған. Грекияда болашақ жауынгерлер суда жақсы жүзуді үйренген, өйткені ол дамыған тұлғаның белгісі ретінде қабылданған. Римде арнайы бассейндер салынып, олар жаттығу мен демалыс орнына айналған. Осы өркениеттер жүзудің кейінгі дамуына мықты негіз қалады.
- Жүзу 1896 жылғы алғашқы заманауи Олимпиада ойындарының бағдарламасына енген. Сол кезде жарыстар ашық суда өткізілгендіктен, қатысушылар көптеген қиындықтарға тап болған. Толқын, жел және суық температура нәтижелерге айтарлықтай әсер еткен. Кейінірек жарыстарды реттелген жағдайы бар бассейндерге көшіру маңызды қадам болды.
- Қазіргі заманғы бассейндер халықаралық талаптарға сай нақты өлшемдермен жасалады. Дорожкалардың ұзындығы мен ені, судың тереңдігі және температурасы қатаң стандарттармен белгіленеді. Бұл барлық спортшыларға бірдей жағдай жасауға мүмкіндік береді. Нәтижелердің әділдігі мен дәлдігі осындай ережелер арқылы қамтамасыз етіледі.
- Кроль стилі ең жылдам әрі энергияны тиімді пайдаланатын жүзу тәсілдерінің бірі болып саналады. Қол мен аяқтың кезектескен қозғалысы тұрақты алға серпін береді. Басты бұрып тыныс алу ритмді сақтауға көмектеседі. Сондықтан көптеген кәсіби жүзгіштер әртүрлі қашықтықтарда осы стильді қолданады.
- Баттерфляй стилі ең күрделі техника ретінде белгілі, себебі екі қолдың бір мезгілде қозғалысы мен дененің толқын тәрізді жұмысы қажет. Бұл стиль иық, арқа және пресс бұлшықеттерін айтарлықтай күшейтуді талап етеді. Баттерфляй координацияны дамытады және көрермендерге әсерлі көрініс сыйлайды. Оның орындалу техникасы күрделілігімен ерекшеленеді.
- Брасс ең баяу стильдердің бірі болғанымен, тұрақтылығы және қозғалысты бақылау мүмкіндігімен танымал. Жаңадан бастаушылар көбіне осы стильден бастайды, өйткені оның қозғалыстары табиғи әрі түсінікті. Брасс жүзушіге судың бетінде сенімді тұруға және бағытты анық бақылауға мүмкіндік береді. Бұл стиль спорттық та, сауықтыру мақсатындағы жаттығуларға да қолайлы.
- Жүзу дененің көптеген бұлшықет топтарын бір мезетте жұмыс істететін ең тиімді жаттығудың бірі ретінде бағаланады. Су табиғи қарсылық көрсетіп, қозғалысты қарқынды етеді. Дегенмен буындарға түсетін жүктеме аз болғандықтан, бұл жаттығу денсаулыққа өте пайдалы. Жүрек, өкпе және бұлшықеттердің жалпы жұмысы айтарлықтай жақсарады.
- Жүзудің тыныштандыратын әсері ерекше, себебі су қозғалыс ритмін жұмсартады. Су жүйке жүйесіне табиғи тыныштық сыйлап, стресті азайтады. Жаттығу барысында эндорфиндердің бөлінуі көңіл күйдің жақсаруына ықпал етеді. Сондықтан жүзу психологиялық қалпына келтіру бағдарламаларының маңызды бөлігіне айналды.
- Кәсіби спортшылардың көпшілігі жүзуді ерте жастан бастайды, осылайша бұлшықеттік жад тиімді қалыптасады. Балалық шақтағы жаттығулар икемділікті және дұрыс тыныс алуды дамытуға жағдай жасайды. Бала үшін жаттығулар жеңілдетілген режимде өтеді, бұл жарақат алу қаупін азайтады. Осындай негіз болашақ жетістіктерге жол ашады.
- Құрал-жабдық пен технологияның дамуы жүзудегі рекордтардың жиі жаңаруына себеп болады. Арнайы гидродинамикалық костюмдер суда қарсылықты азайтып, жүзушінің жылдамдығын арттырады. Алайда кейбір костюмдер артықшылық бергендіктен жарыстарда қолдануға тыйым салынған. Бұл спортта технологияның әсері өте жоғары екенін көрсетеді.
- Электронды уақыт өлшеу жүйесі алғаш рет XX ғасырдың ортасында жүзуде қолданылды. Бұл нәтижелерді мыңнан бір секунд дәлдігімен тіркеуге мүмкіндік берді. Әсіресе қысқа қашықтықта мұндай жүйе шешуші рөл атқарады. Бүгінде электрондық технологиялар жарыстардың ажырамас бөлігіне айналған.
- Ашық суда жүзу бассейндегі жүзуден айтарлықтай ерекшеленеді, себебі табиғи факторлар алдын ала болжанбайды. Су температурасының өзгеруі, толқындар мен ағымдар нәтижелерге әсер етуі мүмкін. Қатысушыларға дұрыс бағытты анықтау мен жоғары төзімділік қажет. Мұндай жарыстар нағыз ерік-жігер сынағы болып табылады.
- Ашық суда орындалатын ең ұзақ жүзу қашықтықтары жүздеген шақырымға жетуі мүмкін. Мұндай марафондар бірнеше тәулікті қамтып, үздіксіз дайындықты талап етеді. Жүзушілер арнайы топтың көмегіне сүйенеді, ол бағытты бақылап, тамақтануды қамтамасыз етеді. Бұл сынақтар әлем назарын өзіне аударып, жаңа рекордтармен есте қалады.
- Дельфинге ұқсас қозғалыстар гидродинамика тұрғысынан ең тиімді тәсілдердің бірі болып есептеледі. Сондықтан дененің толқын тәрізді қимылы көптеген жүзу стильдерінде кеңінен қолданылады. Бұл энергияны дұрыс пайдалануға мүмкіндік береді және жылдамдықты арттырады. Табиғи су жануарларының қозғалысын үлгі ету жүзуді тиімді етеді.
- Жүзу жарыстарындағы эстафеталар команда жұмысының үйлесімділігін талап етеді. Әр қатысушы өз бөлігін дәл орындап, стартты беруде жоғары жылдамдық көрсетуі қажет. Уақытты үнемдеу және қозғалыстың бірізділігі команданың жеңісіне тікелей әсер етеді. Эстафеталар командалық рухты күшейтіп, жарыстардың динамикасын арттырады.
- Жүзу дененің дұрыс қалпын қалыптастыруға көмектеседі, себебі арқа және корпус бұлшықеттері белсенді жұмыс істейді. Су салмақты азайтып, омыртқаға түсетін қысымды төмендетеді. Жаттығулар нәтижесінде дене икемді және тепе-тең болады. Сондықтан жүзу отырып жұмыс істейтіндер үшін аса пайдалы.
- Адам денесінің табиғи қалқымалылығы оның суда жеңіл қозғалуына мүмкіндік береді. Өкпедегі ауаны дұрыс пайдалану жүзушінің табандылығын арттырады. Бұл ұзақ қашықтықтағы жаттығуларда энергияны үнемдеуге көмектеседі. Мұндай ерекшелік сәтті техниканың негізін құрайды.
- Жүзу кезінде тыныс алу мен жүрек соғысы бірқалыпты жұмыс істейді, бұл жалпы төзімділікті күшейтеді. Су бұлшықеттерді жұмсақ уқалап, шаршауды азайтады. Осындай қасиеттер жүзуді тұрақты дене жаттығулары үшін таптырмас таңдау етеді. Денсаулыққа әсерінің кеңдігі жүзуді әмбебап спортқа айналдырады.
- Кейбір мәдениеттерде жүзу ерекше ритуалдық мағынаға ие болған және тазартудың белгісі ретінде қарастырылған. Су киелі элемент деп есептеліп, түрлі рәсімдерде пайдаланылған. Бұл дәстүрлер қазіргі уақыттағы сауықтыру жүзуіне де ықпал етті. Адам мен судың байланысы ежелден күш пен жаңарудың символы болып саналған.
Жүзу әлемінде тарихи ерекшеліктерден бастап физиологиялық құбылыстарға дейін талай қызықты деректер бар. Осындай мәліметтер бұл спорттың терең табиғатын, адам денсаулығына әсерін және мәдени маңызын тереңірек түсінуге мүмкіндік береді. Қызықты деректер жүзудің адам өміріндегі орнын жаңа қырынан аша түседі. Олар судағы қозғалыстың үйлесімі мен қуатын сезінуге жол ашады.
